Много е важно, винаги по време на игра да имате в чантата подходяща храна. Няма как да изкарате 4-5 часа без храна дори и в нормални условия, какво да кажем когато се практикува голф, където и психическото и физическото натоварване са сериозно предизвикателство за всеки.

Организма се нуждае от енергия, за да може спортиста/ голфъра да има сили и концентрация, доста повече, отколкото при нормални условия.

По долу ви предлагаме идея какво би било подходящо да се приема, преди по време и след една добра игра на голф.

1. Два часа преди начало на игра - Tee Off:

• Организма се нуждае от някои важни протеини в началото на деня, няколко (2-3) часа преди вашето стартово време. Подходяща храна би било: пуешка или пилешка шунка/ наденички, яйца, бекон, риба или овесена каша/ мюсли. Това би трябвало да замести вашата закуска за деня.
• Поемайте достатъчно вода и не-подсладени напитки и сокове. Избягвайте кофеин или алкохол на всяка цена, тъй като те предизвикват дехидратация.